22 Cara Menghilangkan Bau Mulut dan Mencegahnya

Posted on
Cara Menghilangkan Bau Mulut dan Mencegahnya – Pada dasarnya, ekspresi berfungsi untuk mengeluarkan suara-suara yang nantinya akan direspon oleh lawan bicara kita, baik itu secara eksklusif ataupun tak eksklusif (melalui media ibarat handphone). Apabila kau berbicara eksklusif dengan seseorang, semua itu akan terasa nyaman ketika tidak adanya bacin mulut.

Bau ekspresi membuatmu merasa minder kan?


Bau ekspresi merupakan persoalan kesehatan yang sulit sekali untuk diketahui diri sendiri. Kebanyakan orang mengecek bacin ekspresi dengan cara meniupkan atau menghembuskan napas ke tangan, kemudian napas tersebut dicium bacin atau tidak. Sebenarnya cara ini tidak cukup efektif untuk mengetahui bacin ekspresi kamu, bahkan sama sekali tidak bekerja. Salah satu cara mengetahui bacin ekspresi ialah dengan menjilat telapak tangan, diamkan hingga air liur kering dan cium apakah bacin atau tidak. Apabila bacin menyengat, itu berarti bermasalah.

Penyebab bacin ekspresi pun sangat beragam sekali, sariawan ialah salah satunya. Munculnya sariawan dapat menyebabkan adanya abuh dan bakteri, dari sinilah bacin ekspresi berasal. Merokok juga pantas dikatakan sebagai penyebab bacin napas, mungkin kau sudah tahu alasannya mengapa. Dan yang paling kuat ialah gigi berlubang. Adanya gigi berlubang dapat memicu penumpukan sisa makanan, yang nantinya akan membusuk dan menyebabkan bacin ekspresi kurang sedap.

Cara Mengatasi Bau Mulut dan Napas Tidak Sedap dengan Mudah 

Sebenarnya cara mengatasi bacin ekspresi sangat mudah sekali, kau hanya tinggal secara rutin menggosok gigi setiap kali mandi, ditambah dengan berkumur-kumur secara rutin sebelum dan sesudah berdiri tidur. Untuk lebih jelasnya mengenai cara menghilangkan bacin ekspresi dengan cepat, simak beberapa tips yang telah saya rangkum dari beberapa situs kesehatan terpercaya berikut ini.

Sikat gigi rutin bisa bantu atasi bacin mulut


1. Rutinlah menggosok gigi

Hal paling dasar yang harus segera kau lakukan ialah menggosok gigi secara rutin, setidaknya sebanyak 2x sehari setiap kali mandi. Dengan keadaan gigi yang selalu bersih dan terbebas dari sisa makanan, maka bacin ekspresi tidak akan menyerang kau lagi. 

Akan tetapi usahakan jangan menggosok gigi terlalu agresif, karena bisa menyebabkan enamel hancur, sehingga gigi akan mudah berlubang dan mengalami kerusakan.

2. Jika perlu, gunakan benang gigi

Para andal bilang “menggosok gigi saja tidak cukup”. Menggosok gigi memang sekilas dapat membuat gigi terlihat lebih bersih, namun bekerjsama masih ada beberapa sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi. Apabila makanan  tersebut tidak dibersihkan, maka akan mengakibatkan munculnya plak dan karang gigi. Agar sisa makanan dapat hilang secara maksimal, gunakan pula benang gigi.

3. Gunakan obat kumur anti-bakteri

Obat kumur anti-bakteri sangatlah memiliki kegunaan untuk membunuh basil dan menghilangkan plak/karang gigi. Cara menghilangkan bacin ekspresi dengan berkumur ini cukup efektif apabila kau lakukan setiap berdiri tidur. Mengingat ketika tidur banyak sekali basil yang berkembangbiak dan menyebabkan munculnya bacin tak sedap.

4. Mengangkat kotoran dan basil pada lidah

Bakteri penyebab bacin ekspresi tidak hanya dapat bersarang di sela-sela gigi saja, mereka juga bisa bersarang di episode lidah. Secara tidak langsung, bakteri-bakteri tadi akan membentuk lapisan yang mana menyebabkan bacin mulut.

Untuk mengatasi persoalan satu ini, kau bisa menggosok permukaan pengecap secara rutin dengan menggunakan sikat gigi. Bila perlu, belilah alat pembersih pengecap khusus karena sudah dirancang untuk menerapkan tekanan yang sama pada permukaan lidah.

5. Berhenti merokok sekarang juga

Agar seseorang dapat berhenti merokok 100 % memang sulit, bahkan sangat-sangat sulit sekali. Akan tetapi jikalau kau tak ingin dijauhi oleh orang disekitar karena bacin napas, motivasilah diri sendiri untuk mulai mengurangi rokok hingga nantinya berhenti total.

Bila kau butuh sedikit santunan untuk bisa move on dari rokok, belilah nikotin tempel di apotik terdekat. Itu terbukti cukup efektif untuk membantu seseorang mengurangi kecanduan rokok.

6. Permen karet bebas gula

Setelah final makan malam, janganlah kau makan permen yang manis-manis. Permen manis dapat memicu basil pada episode mulut. Ada baiknya, kau mengganti permen manis tersebut dengan permen karet bebas gula.

Menurut salah satu Dr. Kesehatan Gigi terkemuka “Permen karet dapat memberi pertahanan alami terdahap asam plak penyebab bacin ekspresi dan kerusakan gigi dengan cara merangsang produksi air liur pada mulut”.

7. Perbanyak konsumsi air putih

Seperti kita ketahui sebelumnya, air putih sangatlah efektif untuk mencegah adanya dehidrasi dan panas dalam. Keadaan ekspresi yang kering (dehidrasi), dapat memicu munculnya bacin ekspresi kurang sedap. Oleh alasannya ialah itu, ada baiknya kau memperbanyak konsumsi air putih.

Sejatinya menurut para andal konsumsi air putih sehari itu harus 8-10 gelas, lebih banyak akan lebih baik. Namun apabila kau sudah memperbanyak konsumsi air putih bacin ekspresi masih ada, maka lebih baik konsultasikan kepada dokter atau ahlinya.

8. Kawat gigi sebaiknya dibersihkan secara rutin

Ini khusus buat kau yang menggunakan kawat gigi dengan alasan medis, bukannya mengikuti trend. Kawat gigi merupakan sebuah alat penahan yang memiliki kegunaan untuk meratakan gigi yang melenceng.

Adanya kawat gigi dapat memicu banyaknya sela pada area mulut, sehingga basil pun mudah berkembang. Maka dari itu, usahakan setiap gosok gigi bersihkan pula sela-sela kawat secara menyeluruh.

9. Waspadalah terhadap penyakit gusi!

Penyakit gusi atau yang disebut dengan periodontal, dapat menjadi salah satu penyebab bacin ekspresi kurang sedap. Hal ini dapat muncul disebabkan karena dasar gigi (gusi) terdapat banyak sekali basil yang tidak dibersihkan secara menyeluruh. 

Apabila kondisi sakit gusi sudah cukup parah, sangat saya sarankan kau kunjungi periodontist atau dokter andal penyakit gusi, supaya menerima penanganan yang lebih baik.

10. Bertatap muka dengan dokter

Apabila kau benar-benar ingin terbebas dari aneka macam macam persoalan ekspresi dan gigi, lebih baik luangkanlah waktu setidaknya 6 bulan sekali untuk bertatap muka dengan dokter seorang andal gigi. Selanjutnya mintalah kepada dokter ybs untuk melaksanakan spa pada gigi kau setidaknya setiap dua kali sebulan secara rutin.

11. Sediakan buah-buahan segar di lemari es

Buah-buahan sangatlah efektif untuk menghilangkan bacin ekspresi tidak sedap. Kandungan nutrisi di dalam buah dipercaya bisa membunuh kuman dan basil pada episode mulut, dengan konsumsi secara rutin maka ekspresi pun akan harum dan sehat. Salah satu buah yang cukup efektif untuk menghilangkan bacin ekspresi ialah buah alpukat.

Adapun pola buah-buahan penghilang bacin ekspresi lainnya antara lain:

Stroberi: buah satu ini memiliki rasa masam – manis. Dipercaya kandungan vitamin C-nya yang tinggi dapat membantu mengatasi bacin ekspresi kamu.

Lemon: lebih masam lagi ialah buah lemon. Selain mengandung senyawa vitamin 
C tinggi, lemon juga mengandung zat anti-bakterial.

Buah pir: buah ini memiliki tekstur yang kasar agak renyah, sehingga cukup efektif untuk menghilangkan bacin ekspresi akhir karang gigi. Agar maksimal, kunyah-kunyah buah pir secara merata.

Jambu biji: entah ini pendapat atau bukan, yang terang jambu biji sangat efektif untuk mengatasi bacin ekspresi membandel. Cobalah untuk mengonsumsinya sebanyak minimal 2x sehari.

12. Minum green tea

Nama teh hijau dari hari ke hari semakin populer saja. Teh satu ini mulai terkenal setelah diketahui memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Selain bermanfaat untuk kesehatan, teh hijau juga baik untuk mengatasi bacin ekspresi tak sedap. 

Hal ini dapat terjadi karena kandungan senyawa aktif catechin mampu membunuh kuman dan bakteri. Ketika bacin ekspresi menerpa, minumlah setidaknya 2-3 gelas teh hijau dalam sehari.

13. Konsumsi lebih banyak vitamin C

Cara menghilangkan bacin ekspresi selanjutnya ialah dengan konsumsi makanan bervitamin C. Mungkin banyak yang mengenal buah jeruk mengandung vitamin C paling tinggi, akan tetapi menurut penelitian bekerjsama buah jambu-lah yang berada di peringkat pertama. Oleh alasannya ialah itu, usahakan konsumsi makanan bervitamin C tinggi secara rutin supaya bacin ekspresi hilang.

14. Menghilangkan bacin ekspresi secara alami

Siapa sih yang tidak ingin memiliki bacin ekspresi segar dan harum? Semua orang tentunya menginginkan hal tersebut. Nah, supaya lebih cepat hilangnya terapkan beberapa cara mengatasi bacin ekspresi secara alami berikut ini.

Ketumbar: rempah satu ini diperkaya dengan antibakterial yang bisa menghilangkan bacin napas tak sedap. Caranya rebus ketumbar, kemudian konsumsi air rebusannya secara rutin setiap harinya.

Jeruk nipis dan madu: selain bisa membantu menghilangkan bacin mulut, ramuan ini juga bisa bantu sembuhkan batuk. Caranya campurkan kedua materi tadi secukupnya, kemudian minum secara rutin.

Daun sirih dan lengkuas: kedua materi ini sering digunakan untuk merawat kawasan kewanitaan, tetapi bekerjsama juga cukup efektif untuk mengatasi bacin napas kurang sedap. Caranya rebus daun sirih dan geprekan lengkuas, lalu gunakan sebagai obat kumur setiap berdiri tidur.

Kayu manis: selain bermanfaat untuk mengatasi penyakit, kayu manis juga terbukti untuk mengatasi bacin napas. Caranya seduh kayu manis dengan air panas ibarat membuat teh hangat, kemudian minum sehari sebanyak 2x.

Kencur: cara menghilangkan bacin ekspresi – pertama rebus 10 gram kencur, pinang, tanaman adas, 15 daun sirih, temu ros, dan air setengah liter hingga mendidih. Setelah itu saring dan konsumsi minimal 2x dalam seminggu.

Cara Mencegah Bau Mulut Tak Sedap dengan Mudah

Dari beberapa cara menghilangkan bacin ekspresi diatas, mungkin ada beberapa yang memiliki kegunaan sebagai tindakan pencegahan. Tindakan pencegahan bacin ekspresi juga sangat efektif diterapkan setelah bacin ekspresi hilang. Adapun cara mencegah bacin ekspresi antara lain:

1. Usahakan selalu menyediakan permen mint di tas atau celana kamu. Alasanya jelas, permen mint bisa membantu mencegah bacin napas meskipun dalam waktu singkat.

2. Makan yoghurt setiap pagi hari. Yogurt tawar tanpa gula terbukti cukup efektif untuk membunuh basil pada mulut. Jika ingin terbebas dari bacin napas, lebih baik konsumsi setiap sebelum melaksanakan kegiatan rutin.

3. Konsumsilah keju rendah karbohidrat tapi tinggi kalsium. Keju jenis ini bisa membantu meningkatkan produksi air liur yang mengandung tinggi akan anti-bakterial.

Itulah beberapa upaya yang bisa kau lakukan untuk menghilangkan bacin ekspresi busuk dengan cepat. Sebagai tambahan, ketika menerapkan cara mengatasi bacin ekspresi secara alami, lebih baik lakukan 1 cara saja secara konsisten. Jangan berganti-ganti materi alami lain sebelum ada reaksi. Selamat mencoba dan semoga jadinya memuaskan, salam.